Tentunya kita tau bahwa MPASI (makanan pendamping asi) diberikan pada bayi usia 6 bulan ke atas atau 6 bulan s/d 24 bulan supaya kebutuhan gizi bayi terpenuhi dan bayi bisa tumbuh dengan optimal. Semakin bertambahnya usia bayi, maka kebutuhan gizi pun akan semakin meningkat.
Asi hanya mampu memenuhi kebutuhan gizi secara penuh pada bayi dengan usia 0-6 bulan, sedangkan pada usia 6-12 bulan Asi hanya mampu memenuhi 1/2 kebutuhan gizi bayi. Kemudian pada bayi usia 12-24 bulan, Asi hanya mampu memenuhi 1/3 kebutuhan gizi bayi. Jadi kita sebagai orang tua, terutama bunda harus memperhatikan asupan gizi si kecil secara optimal, tentunya sesuai dengan takaran masing-masing.
Hal yang harus diperhatikan dalam Mpasi dan cara pemberianya
Dalam pemberian Mpasi untuk pertama kalinya, bunda harus benar-benar paham dan mengerti bagaimana penerapanya untuk melakukan hal tersebut. Karena jika bunda salah pada penerapanya, maka akan mempengaruhi kesehatan dan perkembangan sikecil seperti terkena sembelit yang berlebihan pada bayi, diare dan lainya. Untuk itu, baiknya bunda memperhatikan hal-hal sebagai berikut
1. Usia Bayi Sudah Cukup Bulan (6 bulan)
Dalam pemberian Mpasi, usahakan bayi telah berusia 6 bulan. karena diusia 6 bulan pencernaan si kecil sudah mulai berfungsi sempurna. Pilihlah bahan makanan yang tepat untuk Mpasi seperti contoh dibawah ini
Karbohidrat, contoh seperti beras putih, beras merah, kentang, OAT meal.
Protein hewani, contoh daging sapi daging ayam, ikan, udang, hati ayam dan kuning telur
Protein nabati, contoh tempe, tofu, buncis, kacang, panjang, kacang merah dan toge
Sayuran, contoh seperti bayam, wortel, oyong, labu siam, sawi putih, brokoli, tomat, kangkung.
Agar Mpasi yang di buat rasanya tidak terlalu hambar, bunda boleh menambahkan bumbu lain yang aman seperti bawang merah, bawang putih ataupun daun salam.
2. Jangan Menggunakan Bahan Gula Dan Garam
Tidak dianjurkan untuk menambahkan gula dan garam ke dalam makanan Mpasi pada bayi yang masih ber usia dibawah 12 bulan. Bunda bisa mensiasatinya dengan menambahkan sedikit keju parut agar terasa sedikit asin.
3. Porsi Mpasi Diberikan Sesuai Dengan Usia Bayi
Dalam memberikan Mpasi, bunda harus memberikan porsi yang tepat sesuai dengan usia sikecil seperti daftar dibawah ini.
- Usia 6 bulan 2 sendok makan atau setara 30 ml
- Usia 6.5 bulan 3 sendok makan atau setara 45 ml
- Usia 7 bulan 4 sendok makan atau setara 60 ml
- Usia 7.5 bulan 5 sendok makan atau setara 75ml
- Usia 8 bulan 6 sendok makan atau setara 90ml
- Usia 8.5bulan 7 sendok makan atau setara 105ml
- Usia 9 bulan 8 sendok makan atau setara 120 ml
- Usia 9.5bulan 9 sendok makan atau setara 135 ml
- Usia 10bulan 10 sendok makan atau setara 150 ml
- Usia 10.5 bulan 11 sendok makan atau setara 165 ml
- Usia 11bulan 12 sendok makan atau setara 180 ml
- Usia 11.5 bulan 13 sendok makan atau setara 195 ml
- Usia 12 bulan 14 sendok makan atau setara 210 ml
- Usia 1 tahun ke atas bisa mengikuti porsi sampai 250 ml
4. Tekstur Mpasi Berdasarkan Usia Bayi
Bayi usia 6-8 bulan Mpasi berupa makanan dengan tekstur yang lumat /di saring.
Bayi usia 9-12 bulan Mpasi berupa makanan dengan tekstur kasar/setengah lumat.
Bayi usia 12 bulan ke atas tekstur Mpasi seperti makanan keluarga.
Bagaimana Mengatasi Bayi Yang Terkena Sembelit Dalam Mpasi ?
Mengatasi bayi yang terkena sembelit saat diberi Mpasi yaitu dengan mengevaluasi apakah Mpasi yang bunda berikan mengandung serat berlebih karena bayi pada usia kurang dari 2 tahun belum membutuhkan serat yang tinggi.
Tambahkan beberapa tetes minyak ( olive oil, minyak sayur baru, minyak kelapa, santan ataupun mentega ) kedalam Mpasi. karena menurut dokter spesialis anak, sembelit bisa disebabkan karena kurangnya asupan asan lemak.
Apa Resep Mpasi Yang Dianjurkan ?
Sebenarnya resep Mpasi itu sangat simpel dan sangat mudah dimasak seperti 4 contoh resep berikut.
Cara memasaknya pun cukup mudah, bunda hanya perlu merebus ceker ayam (ambil kaldunya saja). Lalu masukan semua bahan ke dalam kaldu ceker ayam tersebut. Setelah matang, bunda tinggal haluskan pakai ayakan dan Mpasi pun siap diberikan untuk sikecil. Yummyy dijamin si kecil pasti suka.
Bayi usia 9-12 bulan Mpasi berupa makanan dengan tekstur kasar/setengah lumat.
Bayi usia 12 bulan ke atas tekstur Mpasi seperti makanan keluarga.
Bagaimana Mengatasi Bayi Yang Terkena Sembelit Dalam Mpasi ?
Mengatasi bayi yang terkena sembelit saat diberi Mpasi yaitu dengan mengevaluasi apakah Mpasi yang bunda berikan mengandung serat berlebih karena bayi pada usia kurang dari 2 tahun belum membutuhkan serat yang tinggi.
Tambahkan beberapa tetes minyak ( olive oil, minyak sayur baru, minyak kelapa, santan ataupun mentega ) kedalam Mpasi. karena menurut dokter spesialis anak, sembelit bisa disebabkan karena kurangnya asupan asan lemak.
Apa Resep Mpasi Yang Dianjurkan ?
Sebenarnya resep Mpasi itu sangat simpel dan sangat mudah dimasak seperti 4 contoh resep berikut.
- karbohidrat : Nasi putih
- protein nabati : tempe
- protein hewani : daging ayam dan ceker ayam
- sayur : tomat
Cara memasaknya pun cukup mudah, bunda hanya perlu merebus ceker ayam (ambil kaldunya saja). Lalu masukan semua bahan ke dalam kaldu ceker ayam tersebut. Setelah matang, bunda tinggal haluskan pakai ayakan dan Mpasi pun siap diberikan untuk sikecil. Yummyy dijamin si kecil pasti suka.
